COLUMN

秋になると「最近抜け毛多い…？」という声が一気に増えます！

これは夏の紫外線や冷房でダメージを受けた頭皮や髪が、秋に表面化するからなんです。

だからこそ、この時期は外側のケアだけじゃなく【食事】がとっても大事！

髪にとってプラスになる栄養たち

● タンパク質（髪の材料）

卵／鶏むね／納豆／豆腐／ヨーグルト など

● 鉄分＆亜鉛（血流や発毛に関わる）

赤身肉／レバー／あさり／牡蠣／ナッツ／ほうれん草

● オメガ3脂肪酸（頭皮の血流UP！）

鮭／サバ／アーモンド／くるみ

● ビタミンC（鉄の吸収を助ける＋抗酸化）

キウイ／みかん／ブロッコリー

食欲の秋は髪にとってもチャンスです◎

どうせおいしいものが多い秋だからこそ

髪が喜ぶメニューを少し増やすだけで、冬の髪が変わります！

外からのケア＋中からのケアを両方そろえて、抜け毛の季節を上手に乗り切りましょう＾＾◎

自由ヶ丘店