COLUMN

秋はおいしいものがたくさんありますが、髪や肌にうれしい食材も豊富な季節。

たとえば、さつまいもにはビタミンCや食物繊維、きのこにはビタミンDや食物繊維、鮭には良質なたんぱく質やビタミンD、秋の果物にはビタミンCなどが含まれています。

写真は、さつまいもをチーズと焼いて蜂蜜と黒胡椒をかけた簡単おやつです♪

髪の主成分であるたんぱく質を補ったり、ビタミン類で健やかな肌をサポートしたりと、毎日の食事も美容につながっています。

「この食材にはこんな栄養があるんだ」と知ると、いつもの食事もちょっと楽しくなりますよね。

そして、夏の紫外線や汗、乾燥などで疲れた髪には、食事だけでなくトリートメントなど外側からのケアも大切。

秋のおいしい味覚を楽しみながら、内側と外側の両方から髪と肌をいたわって、健やかに秋を過ごしましょう♪

自由が丘WEST店

#秋のヘアケア #美髪ケア #秋の味覚