COLUMN

理想的な睡眠時間は7時間半と言われていますが

特に大切なのは規則正しい時間に就寝し、起床することです。

寝る前の1時間は、できるだけスマホ、パソコン、テレビなどの液晶画面を見ないようにしましょう。

画面から発するブルーライトが、睡眠のために大切な『メラトニン』というホルモンの

分泌を抑制してしまい、質の良い睡眠が取れなくなってしまいます。

快適な環境を整え質の良い睡眠で心も体も綺麗になりましょう！

オブヘア　自由が丘店　青木蒼